Kako vitamini i dodaci ishrani mogu pomoći u lečenju senilne degeneracije makule?
Senilna degeneracija makule (SDM) je hronična bolest oka koja pogađa centralni deo mrežnjače, što može dovesti do delimičnog ili trajnog gubitka vida.
Ukoliko vam je dijagnostikovana senilna degeneracija makule, sigurno ste čuli da neki vitamini i dodaci ishrani mogu pomoći. Tačno je : Neki vitamini mogu pomoći u usporavanju napredovanja senilne degeneracije makule, kod ljudi sa određenom vrstom SDM, ali ne za sve. Pre nego što počnete da uzimate bilo koje vitamine za zdravlje očiju, važno je razumeti šta oni mogu, a šta ne.
Da li su vitamini korisni za SDM?
Dve velike studije o bolestima očiju povezanih sa starenjem, obe sponzorisane od strane Američkog nacionalnog instituta za oči, otkrile su da kombinacija određenih vitamina i minerala, poznatih kao AREDS2 , može pomoći u usporavanju progresije senilne degeneracije makule kod nekih ljudi. Ovi suplementi imaju visoku koncentraciju specifičnih mikronutrijenata - više nego što biste mogli da dobijete kroz ishranu ili u običnim multivitaminima.
Ali postoji veliko upozorenje: AREDS2 suplementi nisu od pomoći svima sa senilnom degeneracijom makule. Ovi suplementi prvenstveno pomažu ljudima sa suvom makularnom degeneracijom srednjeg stadijuma, a ne vlažnom SDM.
Vlažna SDM je uznapredovali stadijum ove bolesti koje se ne može izlečiti, iako se njom može uspešno upravljati.
AREDS2 vitamini se preporučuju ljudima koji imaju ranu ili srednju suvu degeneraciju makule na jednom ili oba oka. Ovi suplementi, takođe, mogu smanjiti rizik od vlažne SDM i gubitka vida na drugom oku, kod ljudi koji su izgubili vid na jednom oku od posledica SDM.
Koji vitamini mogu pomoći?
Lutein i zeaksantin
Lutein i zeaksantin su karotenoidi koji se nalaze u različitim namirnicama. Njihova uloga je toliko velika, da su poznati i kao „vitamini za oči“.
AREDS2 suplementi sadrže 10 miligrama (mg) luteina i 2 mg zeaksantina.
Vitamini C i E
Vitamin C i vitamin E su moćni antioksidansi, što znači da mogu pomoći telu da se bori protiv nestabilnih molekula, poznatih kao slobodni radikali. Ako se ne kontrolišu, slobodni radikali mogu izazvati oksidativni stres uorganizmu, za koji se zna da dovodi do bolesti i može doprineti makularnoj degeneraciji.
AREDS2 suplementi sadrže 500 mg vitamina C i 400 međunarodnih jedinica (IU) vitamina E.
Cink
Cink je mineral koji igra važnu ulogu u zdravlju očiju, uključujući regulisanje nivoa vitamina A u mrežnjači.
80 mg cinka nalazi se u AREDS2 suplementima.
Bakar
Bakar je deo enzima koji su uključeni u sintezu melanina, pigmenta koji se nalazi u mrežnjači oka. Melanin pomaže u apsorpciji viška svetlosti i štiti mrežnjaču od oštećenja uzrokovanih sunčevom svetlošću.
AREDS2 suplementi sadrže i 2mg bakra
Da li omega-3 masne kiseline pomažu kod SDM?
Omega-3 masne kiseline su, takođe, dobre za zdravlje očiju. Ali ista studija koja je razvila AREDS2 otkrila je da nema dodatne koristi od uključivanja omega-3 masnih kiselina (poput onih koje se nalaze u pilulama ribljeg ulja) u kombinaciji dodataka AREDS2. I bolje je da omega-3 unosite putem hrane, jer se pokazalo da hrana kao izvor ima veće zdravstvene koristi od suplemenata.
Za pacijente sa visokim rizikom od razvoja vlažne SDM u kasnoj fazi, uzimanje specifičnog dodatka ishrani smanjuje taj rizik za 25%.
Međutim najvažniji način da očuvate vid je da redovno odlazite na kontrolu i savetujete se sa Vašim oftalmologom.
Studije pokazuju da sami dodaci ishrani nisu dovoljni da spreče ili odlože uznapredovaliSDM. Veoma je važno da imate zdravu, uravnoteženu ishranu. Ovo uključuje tamno lisnato povrće (poput spanaća i kelja) zajedno sa voćem i povrćem koje je bogato vitaminima A, C i E. Konzumiranje masne ribe poput lososa je takođe vrlo korisno. Pre nego što počnete da uzimate suplemente razgovarajte sa svojim oftalmologom i lekarom opšte prakse o tome kako vitamini i minerali navedeni u ovom tekstumogu uticati na vas.
Reference:
https://www.nei.nih.gov/research/clinical-trials/age-related-eye-disease-studies-aredsareds2
https://www.aao.org/eye-health/diseases/vitamins-amd
https://www.vrcny.com/education-center/top-6-eye-vitamins-and-minerals-for-macular-degeneration